Блины являются зерновым продуктом и должны составлять одну четверть тарелки. Об этом в беседе с «РИАМО» заявила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Специалист отметила, что увлекаться блинами не стоит, поскольку калорийность одного блинчика составляет около 170 килокалорий. То есть пять блинов без начинки могут составить половину суточной нормы калорийности.
В связи с этим нутрициолог порекомендовала не есть более 2-4 блинов в день, хоть сейчас и идет праздничная Масленичная неделя.
Ковылкина подчеркнула, что блины не стоит воспринимать как десерт, а лучше считать их самостоятельным блюдом, разнообразив начинками.
Фото: freepik
Свежие комментарии