Ошибки мышления и автоматические мысли – это то, с чем мы с вами будем разбираться уже очень скоро. Давайте пока приведу вам пример автоматических мыслей.
Предположим, по тем или иным причинам вы вдолбили себе в голову, что у вас плохое здоровье. Причины могут быть какими угодно: родители были паникёрами и при каждом чихе отправляли вас к врачу; вы тяжело переболели и теперь боитесь повторений; в семье вас называли хиленьким, и дальше по списку.
И вот вы ощущаете лёгкое недомогание. Зная, что со здоровьем у вас сильно не очень, вы начинаете накручивать себя и вызывать у себя панику. И организм отвечает – гормоны стресса снижают иммунитет, так что заболеть чисто «силой мысли» вполне реально.
Но есть и хорошая новость. При помощи анализа мышления можно избавиться даже от такой проблемы, как ипохондрия.
Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.
Свежие комментарии