Овощные супы и рыба вместо мясо помогут убрать лишние килограммы перед новогодними праздниками. Об этом «РИАМО» рассказала врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталия Тананакина.
Эксперт отметила, что легкие овощные супы идеально подойдут для того, чтобы убрать лишние килограммы перед праздниками.
Они растягивают желудок и появляется чувство насыщения. При этом низкая энергетическая плотность не перегружает калориями.Врач порекомендовала устраивать разгрузочные дни на супах, что очень полезно и эффективно.
«Для диеты суп должен включать максимальное количество зеленых овощей, зелень и минимум специй, приправ и соли. Наиболее подходящие овощи — это брокколи, сельдерей, цветная капуста, стручковая кенийская фасоль и спаржа»
Наталия Тананакина
Врач
Также она посоветовала чаще есть рыбу вместо мяса, поскольку в ней меньше токсичных веществ и больше минеральных солей. Рыба легче переваривается.
Свежие комментарии