На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Daily Moscow

273 подписчика

Свежие комментарии

  • Ольга Анатольевна27 мая, 20:05
    Цыган епанулся. С каких пор он русский? Ему папа нарисовал в паспорте? Пусть им подотрется и говорит на цыганском. Ко...Павел Дуров: Я ру...
  • Tania Еременко22 мая, 16:58
    Одна тошниловка. Всё те же поносные артисты, неприятные лица. Пусть едут на СВО выступать перед бойцами или подават...Премия RU.TV 2025...
  • nyha21 мая, 7:37
    И какая п0987а ...могла родить такого ....(УМНОГО)Сергей Мардан: На...

Врачи поделились эффективной техникой выхода из стресса

Специалисты рассказали, с помощью какой техники можно эффективно выйти из состояния стресса и тревоги. Об этом со ссылкой на телеграм-канал «Врачебная тайна» пишет телеканал «Царьград». 

По словам врачей, одна из самых известных техник выхода из стресса и тревоги заключается в том, что нужно перенаправить внимание с эмоций на что-то внешнее или телесное.

 

К примеру, следует назвать пять вещей, которые вы видите, три звука, которые слышите и два запаха, которые чувствуете. Нужно сосредоточиться на этих задачах, при этом не думая, зачем вы это делаете. Эта концентрация переключает и унимает острую тревогу. 

Также можно взять в руки какой-либо предмет, изучить его. Или же просто начать мыть посуду, сосредоточившись на ощущениях, которые возникают в процессе. 

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх