Не все каши полезны, а некоторые не стоит употреблять в пищу, если планируется похудение. Об этом сообщила диетолог Лиза Афинская, пишет телеканал «Царьград».
Диетолог отметила, что быстрые каши стоит воспринимать как фастфуд, поскольку в них практически нет витаминов, минералов, полезной клетчатки.
Из-за низкого содержания клетчатки человек может съесть больше, чем хочет, при этом в скором времени снова захочет поесть.
Быстрые каши содержат ненужные калории, которые откладываются в проблемных зонах и повышают риск развития сахарного диабета из-за моментального повышения уровня глюкозы в крови.
Афинская отметила, что выбирать для употребления в пищу следует минимально обработанные крупы, например, дикий рис или гречку, а также овощи, фрукты и бобовые.
Фото: freepik
Свежие комментарии