После масленичной недели сбросить пару лишних килограммов можно с помощью разгрузочных дней на кефире и гречке. Об этом в беседе с «РИАМО» заявила дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина.
Специалист посоветовала не питаться всю масленичную неделю одними блинами. Меню нужно сделать более разнообразным и сбалансированным, дать волю экспериментам с начинками и топпингами.
Если же за неделю прибавилось пару лишних килограммов, то не стоит сильно расстраиваться.
«Главное, после того, как вы переели, вернуться в рамки суточной нормы калорийности. Помните, что питание должно быть полноценным, разнообразным, сбалансированным и вкусным»
Оксана Ковылкина
Нутрициолог
Эксперт добавила, что сбросить лишние килограммы также поможет активная прогулка.
Свежие комментарии